Gemüseeintopf mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Joghurt enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 38g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 2.7 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Joghurt | 50 g | 35 | 1.5 | 2 | 2.5 |
| Tomatensauce | 30 ml | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Blumenkohl · Joghurt · Tomatensauce
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +250 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen | 735g | 638 | 20g | +441 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Kichererbsen | 420g | 242 | 14g | +45 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Nudeln | 390g | 219 | 6g | +22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Joghurt gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 197 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Joghurt?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 77%, Protein 12%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Joghurt, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Joghurt?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
