Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Aubergine | 100 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15.5 | 0.1 | 2.5 | 1.15 |
| Tomatensauce | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
| Rote Paprika | 40 g | 14.8 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Aubergine · Grüne Bohnen · Tomatensauce · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +106 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -161 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | -7 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen gut zum Abnehmen?
Mit 341 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 51%, Protein 10%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Auberginen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
