Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 38g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 1.6 | 1.5 |
| Erbsen | 40 g | 33 | 0.2 | 4.9 | 2.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gemüsesauce (gebunden) | 150 ml | 105 | 7 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Blumenkohl · Erbsen · Karotten · Gemüsesauce (gebunden)
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +185 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -82 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +72 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsesauce (gebunden), Kartoffeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Blumenkohl?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
