Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 93g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 18.4 | 7.2 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Sellerie | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gemüsebrühe/Tomatensauce | 200 ml | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Kichererbsen · Karotten · Sellerie · Tomaten · Zwiebeln · Gemüsebrühe/Tomatensauce · Frische Kräuter (Petersilie) · Vollkornbrot · Mayonnaise
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüseeintopf mit Veggie Hack und Würstchen | 500g | 435 | 24g | -203 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Würstchen und Speck | 560g | 503 | 23g | -135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 58%, Protein 11%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Mayonnaise, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Kichererbsen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
