Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 37g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 19.5 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 18.6 | 0.12 | 3 | 1.44 |
| Gemüsebrühe mit Sahneanteil | 150 ml | 112.5 | 10.5 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zucchini · Karotten · Grüne Bohnen · Gemüsebrühe mit Sahneanteil
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +164 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -103 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +51 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 283 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Gemüsebrühe mit Sahneanteil, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Zucchini?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
