Gemüseeintopf mit Tomatenbasis Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Tomatenbasis enthält 186 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 32g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Tomatenbasis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 26 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Tomatenbrühe | 250 ml | 65 | 2.5 | 8 | 2.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Kartoffeln · Zucchini · Tomatenbrühe · Zwiebeln
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Tomatenbasis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +261 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | -6 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +148 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Tomatenbasis gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Tomatenbasis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 37 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Tomatenbasis gut zum Abnehmen?
Mit 186 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Tomatenbasis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Tomatenbasis?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Tomatenbasis?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 69%, Protein 16%
- Energiedichte: 37 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Tomatenbrühe, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Tomatenbasis abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Tomatenbasis?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
