Gemüseteller mit Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüseteller mit Brot enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 26g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
| Gurke | 60 g | 9.3 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9.1 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Vollkornbrot | 50 g | 114.5 | 1.5 | 18.5 | 4.5 |
| Frischkäse mit Kräutern | 20 g | 48.4 | 4.4 | 0.8 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Gurke · Gelbe Paprika · Vollkornbrot · Frischkäse mit Kräutern
Wie schneidet Gemüseteller mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +296 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +496 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -110 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Brot gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemüseteller mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Brot?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 51%, Protein 21%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse mit Kräutern, Tomate
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Brot?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
