Gemüseteller mit Ei Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Ei enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 11g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.6 | 4.5 | 4.2 |
| Fenchel | 100 g | 31 | 0.2 | 3.7 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Fenchel · Karotten · Gekochtes Ei · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemüseteller mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +232 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +432 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -174 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Ei gesund?
In Maßen. Gemüseteller mit Ei ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseteller mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 17%, Protein 28%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Basis), Gekochtes Ei, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Ei?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
