Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate enthält 81 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3 | 0.9 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.3 | 6 | 1 |
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Tomate
Wie schneidet Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +418 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +618 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | +12 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 22 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 81 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 60%, Protein 31%
- Energiedichte: 22 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Paprika, Gurke, Tomate
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~20 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Gurke, Paprika und Tomate?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
