Gemüseteller mit Hummus Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüseteller mit Hummus enthält 178 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 16g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Kohlrabi | 70 g | 19 | 0.1 | 2.3 | 1.4 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7.2 | 4 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Karotten · Cherrytomaten · Kohlrabi · Hummus
Wie schneidet Gemüseteller mit Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +321 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +521 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -85 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Hummus gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Gemüseteller mit Hummus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseteller mit Hummus gut zum Abnehmen?
Mit 178 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Hummus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Hummus?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Rote Paprika, Kohlrabi
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Hummus?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
