Gemüseteller mit Salami Kalorien & Nährwerte
Gemüseteller mit Salami enthält 100 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 4g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseteller mit Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 20 g | 78 | 7 | 0.2 | 3.6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika (rot und gelb) | 40 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cherry-Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Gurke · Paprika (rot und gelb) · Cherry-Tomate
Wie schneidet Gemüseteller mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | +399 kcal, mehr Protein |
| Äthiopischer Gemüseteller mit Injera | 685g | 699 | 23g | +599 kcal, mehr Protein |
| Früchte- und Gemüseteller | 290g | 93 | 2g | -7 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beeren- und Gemüseteller | 200g | 65 | 2g | -35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseteller mit Salami gesund?
In Maßen. Gemüseteller mit Salami ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseteller mit Salami gut zum Abnehmen?
Mit 100 Kalorien pro Portion ist Gemüseteller mit Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseteller mit Salami?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseteller mit Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 17%, Protein 18%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Paprika (rot und gelb), Gurke
Wie lange dauert es, Gemüseteller mit Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseteller mit Salami?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
