Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 34g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zucchini · Karotten · Blumenkohl · Pflanzenöl
Wie schneidet Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern | 180g | 447 | 14g | +145 kcal, mehr Protein |
| Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip | 395g | 476 | 14g | +174 kcal, mehr Protein |
| Geröstetes Gemüse mit Rotkohl | 465g | 277 | 6g | -25 kcal, gleich viel Protein |
| Ofengeröstetes Gemüse | 615g | 369 | 15g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 45%, Protein 8%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
