Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 40g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
| Cremiger Dip (z.B. Hummus oder Joghurt-Dip) | 50 g | 150 | 12 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Zucchini · Kichererbsen · Rote Zwiebel · Champignons · Olivenöl · Cremiger Dip (z.B. Hummus oder Joghurt-Dip)
Wie schneidet Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geröstetes Brot mit Spiegelei und Kräutern | 180g | 447 | 14g | -29 kcal, mehr Protein |
| Geröstetes Gemüse mit Kartoffeln | 365g | 302 | 6g | -174 kcal, weniger Protein |
| Geröstetes Gemüse mit Rotkohl | 465g | 277 | 6g | -199 kcal, weniger Protein |
| Ofengeröstetes Gemüse | 615g | 369 | 15g | -107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip gesund?
In Maßen. Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 476 Kalorien pro Portion ist Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiger Dip (z.B. Hummus oder Joghurt-Dip), Olivenöl, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geröstetes Gemüse mit Kichererbsen und Dip?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
