Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 104g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerste | 100 g | 350 | 2 | 70 | 10 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Edamame Bohnen | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Gelbe Bete | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Linsen | 20 g | 23 | 0 | 4 | 2 |
| Milbona Joghurt mild 0.1% Fett | 150 g | 60 | 0.2 | 7.5 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerste · Hähnchenbrust · Kichererbsen · Edamame Bohnen · Karotten · Gelbe Bete · Linsen · Milbona Joghurt mild 0.1% Fett
Wie schneidet Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse | 440g | 452 | 21g | -251 kcal, weniger Protein |
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | -455 kcal, weniger Protein |
| Gerstenrisotto mit Gemüse | 210g | 255 | 6g | -448 kcal, weniger Protein |
| Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat | 640g | 656 | 50g | -47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt gesund?
In Maßen. Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 59%, Protein 32%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste, Hähnchenbrust, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
