Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Weiße Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Gerste | 40 g | 140 | 0.5 | 30 | 4 |
| Geräucherter Speck (gewürfelt) | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Suppenbrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Weiße Bohnen · Kidneybohnen · Gerste · Geräucherter Speck (gewürfelt) · Suppenbrühe
Wie schneidet Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Bohnen-Tomaten-Salat | 365g | 406 | 11g | -46 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Bohnensalat | 365g | 681 | 21g | +229 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | -107 kcal, weniger Protein |
| Bohnen mit Reis | 400g | 520 | 17g | +68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 20g Protein hält Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 60%, Protein 17%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste, Geräucherter Speck (gewürfelt), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
