Baguette mit Käse und Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Käse und Bohnensalat enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Käse und Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Salat (Eisbergsalat) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Käse (Schnittkäse) · Salat (Eisbergsalat) · Mayonnaise · Grüne Bohnen · Zwiebeln · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Baguette mit Käse und Bohnensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -84 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -241 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -113 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Käse und Bohnensalat gesund?
In Maßen. Baguette mit Käse und Bohnensalat ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette mit Käse und Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Baguette mit Käse und Bohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Käse und Bohnensalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Käse und Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Käse (Schnittkäse), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie lange dauert es, Baguette mit Käse und Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Käse und Bohnensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
