Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 39g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Austernpilze | 100 g | 38 | 0.5 | 6 | 3 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Rote Bohnen (süßlich) | 80 g | 120 | 0.5 | 25 | 5 |
| Cremige Sauce | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Algen | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Austernpilze · Grüne Bohnen · Blattsalat · Sojasprossen · Rote Bohnen (süßlich) · Cremige Sauce · Algen
Wie schneidet Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +336 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -18 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +754 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +475 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 289 Kalorien pro Portion ist Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Bohnen (süßlich), Cremige Sauce, Austernpilze
Wie lange dauert es, Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
