Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 48g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerste | 50 g | 175 | 1 | 35 | 5.5 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 60 | 3.5 | 0.5 | 7 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerste · Erbsen · Karotten · Lauch · Sellerie · Schinkenwürfel · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse | 440g | 452 | 21g | +144 kcal, mehr Protein |
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | -60 kcal, weniger Protein |
| Gersten-Gemüse-Bowl mit Hähnchen und Joghurt | 500g | 703 | 54g | +395 kcal, mehr Protein |
| Gerstengraupen mit Gemüse und Tofu | 265g | 315 | 11g | +7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 308 Kalorien und 17g Protein hält Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 63%, Protein 21%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste, Schinkenwürfel, Erbsen
Wie lange dauert es, Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gersten-Gemüsesuppe mit Schinken?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
