Gerstenrisotto mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gerstenrisotto mit Gemüse enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 42g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstenrisotto mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerste (gekocht) | 180 g | 200 | 1.5 | 40 | 6 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Zwiebeln/Kohl | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Öl/Fett (zum Kochen) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerste (gekocht) · Karotten · Zwiebeln/Kohl · Öl/Fett (zum Kochen)
Wie schneidet Gerstenrisotto mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat | 640g | 656 | 50g | +401 kcal, mehr Protein |
| Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise | 195g | 612 | 23g | +357 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstenrisotto mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gerstenrisotto mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gerstenrisotto mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Gerstenrisotto mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerstenrisotto mit Gemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstenrisotto mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 66%, Protein 10%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste (gekocht), Öl/Fett (zum Kochen), Karotten
Wie lange dauert es, Gerstenrisotto mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstenrisotto mit Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
