Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 74g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerste | 200 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Kidneybohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 2.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerste · Hähnchenbrust · Paprika · Zwiebeln · Pilze · Salatdressing · Kidneybohnen · Mais · Gurke · Kirschtomaten
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat gesund?
In Maßen. Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 45%, Protein 30%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste, Hähnchenbrust, Salatdressing
Wie lange dauert es, Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
