Gerstensuppe Kalorien & Nährwerte
Gerstensuppe enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstensuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerste | 40 g | 140 | 1 | 28 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Lauch | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Sellerie | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Bouillon | 250 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Speckwürfel | 10 g | 45 | 4 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerste · Karotten · Lauch · Sellerie · Kartoffeln · Bouillon · Speckwürfel
Wie schneidet Gerstensuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | -37 kcal, weniger Protein |
| Gerstensuppe mit Bohnen und Speck | 490g | 544 | 24g | +259 kcal, mehr Protein |
| Gerstensuppe mit Gem\u00fcse | 462g | 208 | 7g | -77 kcal, weniger Protein |
| Gerstensuppe mit Schinken | 380g | 355 | 17g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstensuppe gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gerstensuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gerstensuppe gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Gerstensuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerstensuppe?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstensuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 65%, Protein 16%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste, Speckwürfel, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gerstensuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstensuppe?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
