Gerstensuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gerstensuppe mit Gemüse enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstensuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rollgerste | 150 g | 183 | 1.5 | 36 | 6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kartoffeln | 40 g | 31 | 0.1 | 6.8 | 0.8 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rollgerste · Karotten · Kartoffeln · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gerstensuppe mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | +7 kcal, mehr Protein |
| Bündner Gerstensuppe mit Wienerli | 530g | 353 | 16g | +112 kcal, mehr Protein |
| Gerstensuppe | 460g | 285 | 10g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gerstensuppe mit Bohnen und Speck | 490g | 544 | 24g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstensuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gerstensuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gerstensuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 241 Kalorien pro Portion ist Gerstensuppe mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerstensuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstensuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 77%, Protein 14%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rollgerste, Kartoffeln, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Gerstensuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstensuppe mit Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
