Gerstensuppe mit Bohnen und Speck Kalorien & Nährwerte
Gerstensuppe mit Bohnen und Speck enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 74g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstensuppe mit Bohnen und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerste | 50 g | 175 | 1.5 | 35 | 5.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Weiße Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Rote Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 13 | 0.5 | 7 |
| Suppenbrühe | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerste · Kartoffeln · Karotten · Weiße Bohnen · Rote Bohnen · Speckwürfel · Suppenbrühe
Wie schneidet Gerstensuppe mit Bohnen und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | -296 kcal, weniger Protein |
| Gerstensuppe mit Gem\u00fcse | 462g | 208 | 7g | -336 kcal, weniger Protein |
| Gerstensuppe mit Schinken | 380g | 355 | 17g | -189 kcal, weniger Protein |
| Gerstensuppe mit Wurst und Gemüse | 367g | 313 | 13g | -231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstensuppe mit Bohnen und Speck gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Gerstensuppe mit Bohnen und Speck eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gerstensuppe mit Bohnen und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 24g Protein hält Gerstensuppe mit Bohnen und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gerstensuppe mit Bohnen und Speck?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstensuppe mit Bohnen und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 54%, Protein 18%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste, Speckwürfel, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gerstensuppe mit Bohnen und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstensuppe mit Bohnen und Speck?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
