Gerstensuppe mit Gem\u00fcse Kalorien & Nährwerte
Gerstensuppe mit Gem\u00fcse enthält 208 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 43g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstensuppe mit Gem\u00fcse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerste (gekocht) | 80 g | 80 | 0.5 | 17 | 2.5 |
| Kartoffeln (gew\u00fcrfelt) | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten (gew\u00fcrfelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lauch (gew\u00fcrfelt) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomaten (gew\u00fcrfelt) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Petersilie (gehackt) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Gem\u00fcsebr\u00fche | 200 ml | 20 | 0.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerste (gekocht) · Kartoffeln (gew\u00fcrfelt) · Karotten (gew\u00fcrfelt) · Lauch (gew\u00fcrfelt) · Tomaten (gew\u00fcrfelt) · Erbsen · Petersilie (gehackt) · Gem\u00fcsebr\u00fche
Wie schneidet Gerstensuppe mit Gem\u00fcse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstensuppe mit Gem\u00fcse gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gerstensuppe mit Gem\u00fcse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gerstensuppe mit Gem\u00fcse gut zum Abnehmen?
Mit 208 Kalorien pro Portion ist Gerstensuppe mit Gem\u00fcse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerstensuppe mit Gem\u00fcse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstensuppe mit Gem\u00fcse?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 83%, Protein 11%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gerste (gekocht), Kartoffeln (gew\u00fcrfelt), Gem\u00fcsebr\u00fche
Wie lange dauert es, Gerstensuppe mit Gem\u00fcse abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstensuppe mit Gem\u00fcse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
