Gerstensuppe mit Geselchtem Kalorien & Nährwerte
Gerstensuppe mit Geselchtem enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 50g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstensuppe mit Geselchtem enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rollgerste | 60 g | 210 | 1 | 44 | 6 |
| Geselchtes | 50 g | 115 | 7 | 0 | 13 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Sellerie | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Lauch | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rollgerste · Geselchtes · Karotten · Sellerie · Lauch · Gemüsebrühe · Petersilie
Wie schneidet Gerstensuppe mit Geselchtem im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bündner Gerstensuppe | 450g | 248 | 9g | -114 kcal, weniger Protein |
| Gerstensuppe | 460g | 285 | 10g | -77 kcal, weniger Protein |
| Gerstensuppe mit Bohnen und Speck | 490g | 544 | 24g | +182 kcal, mehr Protein |
| Gerstensuppe mit Wurst und Gemüse | 367g | 313 | 13g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstensuppe mit Geselchtem gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Gerstensuppe mit Geselchtem eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gerstensuppe mit Geselchtem gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 20g Protein hält Gerstensuppe mit Geselchtem dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gerstensuppe mit Geselchtem?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstensuppe mit Geselchtem?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 55%, Protein 23%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rollgerste, Geselchtes, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Gerstensuppe mit Geselchtem abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstensuppe mit Geselchtem?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
