Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse Kalorien & Nährwerte
Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 28g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geschmortes Rindfleisch | 120 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Süßkartoffelpüree | 80 g | 80 | 2 | 14 | 1 |
| Rosenkohl | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Grünkohl | 30 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Gewürzmischung | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geschmortes Rindfleisch · Süßkartoffelpüree · Rosenkohl · Grünkohl · Rote Bete · Gewürzmischung
Wie schneidet Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geschmortes Fleisch mit Birne und Preiselbeeren | 385g | 655 | 41g | +223 kcal, mehr Protein |
| Geschmortes Fleisch mit Gemüse | 410g | 573 | 53g | +141 kcal, mehr Protein |
| Geschmortes Fleisch mit Kartoffelpüree | 530g | 835 | 57g | +403 kcal, mehr Protein |
| Geschmortes Fleisch mit Knödeln und Gemüse | 545g | 844 | 52g | +412 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 31g Protein hält Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 26%, Protein 32%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geschmortes Rindfleisch, Süßkartoffelpüree, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschmortes Fleisch mit Wintergemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
