Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 34g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geschmortes Rindfleisch | 120 g | 300 | 18 | 2 | 32 |
| Kartoffelpüree | 180 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Bratensauce | 50 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Karottenstreifen (Garnitur) | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Kresse (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geschmortes Rindfleisch · Kartoffelpüree · Brokkoli · Kirschtomaten · Bratensauce · Karottenstreifen (Garnitur) · Kresse (Garnitur)
Wie schneidet Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geschmortes Fleisch mit Gemüse | 410g | 573 | 53g | -6 kcal, mehr Protein |
| Geschmortes Fleisch mit Kartoffelpüree | 530g | 835 | 57g | +256 kcal, mehr Protein |
| Geschmortes Fleisch mit Rote-Bete-Hummus und Salat | 332g | 809 | 39g | +230 kcal, weniger Protein |
| Geschmortes Fleisch mit Rotkohl und Kartoffeln | 420g | 660 | 34g | +81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli gesund?
In Maßen. Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 41g Protein hält Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 24%, Protein 28%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geschmortes Rindfleisch, Kartoffelpüree, Bratensauce
Wie lange dauert es, Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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