Geschnetzeltes mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Geschnetzeltes mit Gemüse enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 18g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschnetzeltes mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinegeschnetzeltes | 150 g | 330 | 20 | 5 | 30 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Paprika rot | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Paprika gelb | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Bratensauce | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinegeschnetzeltes · Zucchini · Paprika rot · Paprika gelb · Zwiebeln · Pilze · Bratensauce
Wie schneidet Geschnetzeltes mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geschnetzeltes mit Kartoffelpüree | 500g | 670 | 38g | +239 kcal, mehr Protein |
| Geschnetzeltes mit Kartoffelpüree und Haferflocken-Puffer | 537g | 916 | 35g | +485 kcal, gleich viel Protein |
| Geschnetzeltes mit Ofengemüse | 360g | 421 | 38g | -10 kcal, mehr Protein |
| Geschnetzeltes mit Pilzrahmsauce | 350g | 515 | 37g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschnetzeltes mit Gemüse gesund?
In Maßen. Geschnetzeltes mit Gemüse ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geschnetzeltes mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 431 Kalorien und 35g Protein hält Geschnetzeltes mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschnetzeltes mit Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschnetzeltes mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 17%, Protein 34%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinegeschnetzeltes, Bratensauce, Zucchini
Wie lange dauert es, Geschnetzeltes mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschnetzeltes mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
