Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 32g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelstampf | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Sahnesauce | 50 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelstampf · Hähnchenbrustfilet · Sahnesauce · Champignons
Wie schneidet Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry Geschnetzeltes | 396g | 682 | 75g | +210 kcal, mehr Protein |
| Fasanengeschnetzeltes mit Kroketten | 531g | 698 | 39g | +226 kcal, mehr Protein |
| Frosta Hähnchen Geschnetzeltes mit Bandnudeln | 500g | 615 | 38g | +143 kcal, mehr Protein |
| Frosta Rahm Geschnetzeltes mit Hähnchen und Spätzle | 750g | 913 | 63g | +441 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 35g Protein hält Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 27%, Protein 30%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelstampf, Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschnetzeltes mit Kartoffelstampf?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
