Geschnetzeltes mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Geschnetzeltes mit Ofengemüse enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 22g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschnetzeltes mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Geschnetzeltes (vermutlich Pute/Hähnchen) | 120 g | 250 | 10 | 5 | 35 |
| Karotten | 80 g | 34 | 0.5 | 7 | 0.8 |
| Paprika (orange) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Weiße Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Olivenöl (für Ofengemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Geschnetzeltes (vermutlich Pute/Hähnchen) · Karotten · Paprika (orange) · Blumenkohl · Rote Zwiebel · Weiße Zwiebel · Olivenöl (für Ofengemüse)
Wie schneidet Geschnetzeltes mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geschnetzeltes mit Gemüse | 410g | 431 | 35g | +10 kcal, weniger Protein |
| Geschnetzeltes mit Kartoffelpüree | 500g | 670 | 38g | +249 kcal, mehr Protein |
| Geschnetzeltes mit Kartoffelpüree und Haferflocken-Puffer | 537g | 916 | 35g | +495 kcal, weniger Protein |
| Geschnetzeltes mit Pilzrahmsauce | 350g | 515 | 37g | +94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschnetzeltes mit Ofengemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Geschnetzeltes mit Ofengemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geschnetzeltes mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 38g Protein hält Geschnetzeltes mit Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschnetzeltes mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschnetzeltes mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 21%, Protein 34%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Geschnetzeltes (vermutlich Pute/Hähnchen), Olivenöl (für Ofengemüse), Karotten
Wie lange dauert es, Geschnetzeltes mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschnetzeltes mit Ofengemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
