Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 50g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Puten- oder Hähnchengeschnetzeltes | 120 g | 186 | 6 | 2 | 31 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3 |
| Sauce (auf Fleischbasis) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Puten- oder Hähnchengeschnetzeltes · Brokkoli · Sauce (auf Fleischbasis)
Wie schneidet Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry Geschnetzeltes | 396g | 682 | 75g | +221 kcal, mehr Protein |
| Fasanengeschnetzeltes mit Kroketten | 531g | 698 | 39g | +237 kcal, gleich viel Protein |
| Frosta Rahm Geschnetzeltes mit Hähnchen und Spätzle | 750g | 913 | 63g | +452 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchengeschnetzeltes | 162g | 342 | 45g | -119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 39g Protein hält Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 43%, Protein 37%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Puten- oder Hähnchengeschnetzeltes, Sauce (auf Fleischbasis)
Wie lange dauert es, Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
