Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 62g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Geschnetzeltes (Fleischersatz/Saitan) | 120 g | 180 | 6 | 4 | 27.5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Erbsen und Bohnen | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2.5 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.3 | 1 | 2 |
| Sauce (Tomatenbasis) | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Geschnetzeltes (Fleischersatz/Saitan) · Karotten · Erbsen und Bohnen · Spinat · Sauce (Tomatenbasis)
Wie schneidet Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry Geschnetzeltes | 396g | 682 | 75g | +191 kcal, mehr Protein |
| Fasanengeschnetzeltes mit Kroketten | 531g | 698 | 39g | +207 kcal, mehr Protein |
| Frosta Rahm Geschnetzeltes mit Hähnchen und Spätzle | 750g | 913 | 63g | +422 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchengeschnetzeltes | 162g | 342 | 45g | -149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 38g Protein hält Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 50%, Protein 32%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Geschnetzeltes (Fleischersatz/Saitan), Sauce (Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
