Geschnetzeltes mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Geschnetzeltes mit Reis und Salat enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschnetzeltes mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pilz-Rahmsauce | 120 ml | 180 | 16 | 6 | 3 |
| Fleischstücke (Schwein oder Pute) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Gemischter Blattsalat (Rucola und Lollo Rosso) | 40 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Pilz-Rahmsauce · Fleischstücke (Schwein oder Pute) · Gemischter Blattsalat (Rucola und Lollo Rosso) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Geschnetzeltes mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry Geschnetzeltes | 396g | 682 | 75g | +99 kcal, mehr Protein |
| Fasanengeschnetzeltes mit Kroketten | 531g | 698 | 39g | +115 kcal, mehr Protein |
| Frosta Hähnchen Geschnetzeltes mit Bandnudeln | 500g | 615 | 38g | +32 kcal, mehr Protein |
| Frosta Rahm Geschnetzeltes mit Hähnchen und Spätzle | 750g | 913 | 63g | +330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschnetzeltes mit Reis und Salat gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Geschnetzeltes mit Reis und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geschnetzeltes mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 32g Protein hält Geschnetzeltes mit Reis und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geschnetzeltes mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschnetzeltes mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pilz-Rahmsauce, Fleischstücke (Schwein oder Pute)
Wie lange dauert es, Geschnetzeltes mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschnetzeltes mit Reis und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
