Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 60g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 21.5 |
| Quinoa | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Apfel | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Mandeln | 30 g | 174 | 15 | 6 | 6.3 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Quinoa · Gekochtes Ei · Salatblätter (gemischt) · Apfel · Mandeln · Walnüsse · Kirschtomaten
Wie schneidet Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesunde Snackplatte | 685g | 836 | 46g | +47 kcal, weniger Protein |
| Gesunder Salat mit Eiern und Tee | 1365g | 500 | 32g | -289 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Ei und Gemüse | 550g | 269 | 13g | -520 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Ei, Gemüse und Obst | 585g | 255 | 12g | -534 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen gesund?
In Maßen. Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Gekochtes Ei, Walnüsse
Wie lange dauert es, Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesunde Mahlzeit mit Garnelen, Quinoa, Salat und Nüssen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
