Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei Kalorien & Nährwerte
Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Apfel | 120 g | 62 | 0.4 | 14.4 | 0.4 |
| Hühnerei | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.6 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingszwiebeln · Gurke · Kirschtomaten · Radieschen · Rote Paprika · Apfel · Hühnerei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesundes Frühstück mit Ei und Gemüse | 550g | 269 | 13g | +25 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Ei, Gemüse und Obst | 585g | 255 | 12g | +11 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt | 780g | 738 | 26g | +494 kcal, mehr Protein |
| Gesundes Frühstück mit Obst und Gemüse | 620g | 276 | 13g | +32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 44 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Apfel, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
