Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 95g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orangenscheiben | 80 g | 40 | 0.2 | 9.8 | 0.8 |
| Smoothie (Milchbasis) | 300 ml | 180 | 6 | 24 | 8 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 2.3 | 7.5 | 7.5 |
| Karottenstücke | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.3 | 11 | 0.6 |
| Cornflakes | 30 g | 110 | 0.3 | 25 | 2 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 1.3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orangenscheiben · Smoothie (Milchbasis) · Naturjoghurt · Karottenstücke · Heidelbeeren · Cornflakes · Walnüsse · Chiasamen · Leinsamen
Wie schneidet Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesundes Frühstück mit Ei und Gemüse | 550g | 269 | 13g | -469 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Ei, Gemüse und Obst | 585g | 255 | 12g | -483 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Gemüse, Obst und Ei | 560g | 244 | 14g | -494 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Obst und Gemüse | 620g | 276 | 13g | -462 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt gesund?
In Maßen. Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Smoothie (Milchbasis), Walnüsse, Cornflakes
Wie lange dauert es, Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesundes Frühstück mit Müsli, Obst und Joghurt?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
