Glasnudeln mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Glasnudeln mit Huhn und Gemüse enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudeln mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 195 | 0.5 | 45 | 3 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sojasauce | 20 ml | 11 | 0 | 1.4 | 1.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Zwiebel · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Glasnudeln mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gemüse-Tofu-Gericht mit Glasnudeln | 415g | 400 | 22g | -96 kcal, weniger Protein |
| Bulgogi mit Reis und Glasnudeln | 390g | 673 | 25g | +177 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln | 560g | 393 | 23g | -103 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing | 330g | 425 | 16g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudeln mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Glasnudeln mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudeln mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 38g Protein hält Glasnudeln mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Glasnudeln mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudeln mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 44%, Protein 30%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Glasnudeln mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudeln mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
