Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 58g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16.5 | 2 |
| Glasnudeln | 30 g | 105 | 0 | 26 | 0 |
| Suppenbrühe/Sauce | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Kartoffeln · Glasnudeln · Suppenbrühe/Sauce
Wie schneidet Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +354 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +79 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -2 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 23g Protein hält Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 59%, Protein 27%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Suppenbrühe/Sauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Gemüse-Suppe mit Glasnudeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
