Bulgogi mit Reis und Glasnudeln Kalorien & Nährwerte
Bulgogi mit Reis und Glasnudeln enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 106g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgogi mit Reis und Glasnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleisch (Bulgogi) | 100 g | 220 | 12 | 8 | 20 |
| Glasnudeln | 50 g | 175 | 0.1 | 43 | 0.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Bulgogi-Sauce (Sojasauce/Zucker/Öl) | 30 ml | 65 | 3 | 9 | 0.5 |
| Chinakohl | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Rindfleisch (Bulgogi) · Glasnudeln · Karotten · Frühlingszwiebeln · Bulgogi-Sauce (Sojasauce/Zucker/Öl) · Chinakohl
Wie schneidet Bulgogi mit Reis und Glasnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi mit Reis | 530g | 908 | 37g | +235 kcal, mehr Protein |
| Bulgogi mit Reis und Gemüse | 413g | 642 | 27g | -31 kcal, mehr Protein |
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgogi mit Reis und Glasnudeln gesund?
In Maßen. Bulgogi mit Reis und Glasnudeln ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgogi mit Reis und Glasnudeln gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Bulgogi mit Reis und Glasnudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgogi mit Reis und Glasnudeln?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgogi mit Reis und Glasnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 63%, Protein 16%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Bulgogi), Gekochter weißer Reis, Glasnudeln
Wie lange dauert es, Bulgogi mit Reis und Glasnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgogi mit Reis und Glasnudeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
