Bulgogi mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bulgogi mit Reis und Gemüse enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 69g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgogi mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Rindfleisch (Bulgogi) | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Sojasprossen | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Sesamöl und Sojasauce (Dressing) | 20 ml | 100 | 10 | 1 | 1 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch (Bulgogi) · Sojasprossen · Zucchini · Karotten · Frühlingszwiebeln · Sesamöl und Sojasauce (Dressing) · Sesamsamen
Wie schneidet Bulgogi mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi mit Reis | 530g | 908 | 37g | +266 kcal, mehr Protein |
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgogi mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Bulgogi mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bulgogi mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Bulgogi mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgogi mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgogi mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Bulgogi), Reis, Sesamöl und Sojasauce (Dressing)
Wie lange dauert es, Bulgogi mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgogi mit Reis und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
