Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 59g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 200 | 0.5 | 48 | 1 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.4 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Curry-Sauce | 50 ml | 75 | 5 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Paprika (rot) · Curry-Sauce
Wie schneidet Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Glasnudeln mit Hackfleisch und Gemüse | 275g | 406 | 23g | -63 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Glasnudeln mit Huhn und Gemüse | 360g | 386 | 31g | -83 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Rindfleisch mit Glasnudeln und Gemüse | 415g | 549 | 35g | +80 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Hähnchencurry mit Erdnussbutter auf Glasnudeln mit Karotten-Bete-Salat | 1400g | 2620 | 129g | +2151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 35g Protein hält Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 50%, Protein 32%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Hähnchenbrust, Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
