Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle Kalorien & Nährwerte
Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 71g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 195 | 0.5 | 45 | 2.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Sojasauce | 20 ml | 12 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Frühlingsrolle | 80 g | 200 | 12 | 18 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Rote Paprika · Pilze · Sojasauce · Pflanzenöl · Frühlingsrolle
Wie schneidet Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse | 350g | 517 | 46g | -129 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Glasnudelpfanne mit Gemüse | 370g | 662 | 49g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle gesund?
In Maßen. Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle, Glasnudeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelpfanne mit Gemüse, Hähnchen und Frühlingsrolle?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
