Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse enthält 913 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 140g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 525 | 0.3 | 129 | 1.5 |
| Gebratener Tofu | 120 g | 228 | 16 | 3 | 18 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 1.8 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 1 |
| Sojasauce und Öl (Marinade) | 20 ml | 110 | 11 | 1.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Gebratener Tofu · Karotten · Edamame · Brokkoli · Sojasauce und Öl (Marinade)
Wie schneidet Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | -288 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +252 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +130 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 140g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 913 Kalorien pro Portion ist Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 61%, Protein 11%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Gebratener Tofu, Sojasauce und Öl (Marinade)
Wie lange dauert es, Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Glasnudelpfanne mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
