Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 57g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 210 | 0.5 | 50 | 2 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Sojasauce | 20 ml | 16 | 0 | 1.6 | 2.4 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Hähnchenbrust · Karotten · Brokkoli · Sojasauce · Sesamöl · Sesamsamen
Häufig gestellte Fragen
Ist Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 46g Protein hält Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 44%, Protein 34%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Hähnchenbrust, Sesamöl
Wie lange dauert es, Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Glasnudelpfanne mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
