Gnocchi-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Auflauf enthält 1750 Kalorien pro Portion (88% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 162g Kohlenhydraten und 90g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 500 g | 750 | 10 | 140 | 20 |
| Tomatensauce | 300 ml | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Hackfleisch | 200 g | 450 | 30 | 0 | 40 |
| Käse (gerieben) | 100 g | 400 | 30 | 2 | 25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce · Hackfleisch · Käse (gerieben)
Wie schneidet Gnocchi-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -1225 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -1160 kcal, weniger Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | -967 kcal, weniger Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | -1109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Auflauf gesund?
In Maßen. Gnocchi-Auflauf ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 90g Protein und 162g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 1750 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Auflauf?
Eine Portion enthält 90g Protein, das sind etwa 90% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 37%, Protein 24%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Hackfleisch, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Gnocchi-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~200 Min
- Radfahren: ~231 Min
- Gehen: ~429 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Auflauf?
- kcal: 88% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 81% des Tagesbedarfs
- Protein: 90% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
