Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 78g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 8 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gruyère) | 50 g | 195 | 15 | 0.5 | 14.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Rinderhackfleisch · Geriebener Käse (Emmentaler/Gruyère) · Tomatensauce
Wie schneidet Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -224 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -235 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -170 kcal, gleich viel Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (Emmentaler/Gruyère)
Wie lange dauert es, Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
