Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 95g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 400 | 1 | 88 | 10 |
| Tomaten-Sahnesauce | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 50 g | 175 | 14 | 1 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomaten-Sahnesauce · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -264 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -275 kcal, gleich viel Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -210 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse gesund?
In Maßen. Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomaten-Sahnesauce, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Auflauf mit Tomaten-Sahnesauce und Käse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
