Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 54g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 1.5 | 51 | 5.5 |
| Mozzarella (überbacken) | 40 g | 112 | 8.8 | 0.4 | 7.8 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Sahnesauce | 40 ml | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Mozzarella (überbacken) · Kirschtomaten · Sahnesauce · Basilikum
Wie schneidet Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +95 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +84 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +149 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +342 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 49%, Protein 13%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Mozzarella (überbacken), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Mozzarella?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
