Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 84g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 8 |
| Tomatensauce | 150 ml | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Käse (überbacken) | 50 g | 175 | 14 | 1 | 11 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce · Käse (überbacken) · Sahnesauce · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -138 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -149 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -84 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse gesund?
In Maßen. Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Käse (überbacken), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
