Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 87g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 7.5 |
| Rahmsauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2.5 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 5 | 1 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karfiol | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Rahmsauce · Mais · Karotten · Brokkoli · Karfiol
Wie schneidet Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +16 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +5 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +70 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +263 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 87g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 520 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 67%, Protein 9%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Rahmsauce, Mais
Wie lange dauert es, Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Gemüse-Pfanne in Rahmsauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
